COFFEE-TALK

[...] Die Überschrift Abnehmen ohne Diät ist sicherlich sehr reisserisch und trifft leider auch nicht auf alle Menschen zu, die ein paar Pfunde zuviel auf ihren Hüften tragen. In erster Linie dürfen sich hier nur Menschen angesprochen fühlen, die ein leichtes Übergewicht von einigen Kilogramm wieder von ihren Hüften loswerden wollen. Bei einem sehr großen Übergewicht ist wohl eine Diät in Verbindung mit Sport unvermeindlich und vor zu empfehlen für ein besseres Körpergefühl. Aber wieder zurück zum Thema mit einem leichten Übergewicht, wirkt es in der Regel schon Wunder – wenn man einfach einmal schaut, was man am Tag so alles in sich hinein schiebt. Sinnvoll wäre es zum Beispiel für die Dauer von einer Woche einen Plan zu führen, auf dem man jedes Nahrungsmittel (fest und flüssig) notiert, um am Ende der Woche ein Fazit über seine Essgewonheiten ziehen zu können. Mit Hilfe dieser Übersicht werden sie sehr schnell erkennen können, durch welche Nahrungsmittel sie Pfunde ansammeln und zuviel Kalorien am Tag zunehmen. Das soll ja natürlich nicht den Sinn haben, dass sie in vollkommener Enthaltsamkeit von allen Gelüsten leben, aber wenigstens die Größe ihrer Portionen ihrem Bedarf anpassen, weitgehend auf Süssigkeiten verzichten und auch nicht zu oft zu tief ins Glas schauen. Als Unterstützung und als Alternative zur Diät bietet sich Ausdauersport an, de sie nach einer Anlaufzeit mindestens dreimal in der Woche extensiv über mindestens 30-45 Minuten im geringen Pulsbereich betreiben sollten. Eine andere Möglichkeit abzunehmen ohne Diät, wenn auch mit einem findet ihr hier. [...]